五分鐘閱讀 原則:生活和工作

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不管人生遭遇什麼樣的環境,如果你負起責任做出適當決策,而不是抱怨情況不受控制,成功及尋獲幸福的可能性就更高。《原則》

上個星期有朋友在讀書會上為我們介紹了《原則:生活和工作》這本書,聽過這位書友的介紹後,忍不住手找了來看。 由於這本書實在太厚,所以我只看了數個章節以及大概內容。

這是一本很不錯的書,作者整合了自己在事業路上多年來的經驗以及想法,總結出一系列原則,透過本書給予讀者作為參考,活出自己的人生。

他在書中先分享了自己的人生經歷,接著再分享生活以及工作的原則。 這本書可以說是一本行動指南,一般的自傳式作品都是以故事以及經歷為主,我們需要自行從中獲得相關的行動指引,但本書卻不同,每一章的標題就可以是一個行動建議,讓我們可以快速地實踐並改變。

以下是我在閱讀後,整理出的數個重點,讓大家了解更多原則這本書。(從Sparktake DlyBooks Email所整合)

重點一:接受現實,坦然面對

世界上最重要的事情是理解現實如何運行,以及如何應對現實。面對這一過程的心態至關重要。

《原則》 作者雷.達利歐提出了一條成功的方程式: D1 + R + D2 = 成功。 D1 是指夢想、R 是指對現實有充分了解而D2 則是擁有決心。

有些人(我有時也是)做任何事情都有過度樂觀的問題出現。 這種人會認為只要有夢想,一切就能成功。 但是,這類型的朋友可能會因為過度樂觀而考慮不到可能會出現的風險。 以投資為例,如果我們只是考慮每一檔投資都將會上升,我們可能會因此看輕了潛在的風險,這將會導致我們未能作出損失的準備。

成為現實的主義者,達利歐認為我們可以把自己的目標想像為一部機器。我們不是機器內部的齒輪或零件。 我們是這台機器的設計者。當我們發現問題出現的時候,我們可以選擇修改機器。 當然,在這台機器的打造過程中,我們需要擁有一個好的回饋機制,這樣我們才能發現到問題出現在哪裡。

重點二:決策前先提醒自己注意以下五個重點

「如果心胸夠開放,決心夠堅定,你幾乎能夠得到任何想要的東西。」《原則》

1. 分清期望以及真正的事實。

2. 不要理會外界會如何看待你的目標。把注意力放在:如何達到目標之上。

3. 把事情按重要性分次序,但要緊記:不要只是重視排在第一位的事情的結果。 第二以及三位的結果亦很重要。

4. 不要讓痛苦阻礙自己進步。

5. 把不好的結果歸因於自己而非他人身上。 

重點三:實現人生目標的五個步驟

「記住這五個步驟都由你的價值觀出發,你的價值觀決定你想要什麼,也就是你的目標。」《原則》

實現人生願望的五個步驟 根據達利歐的觀點,個人進化過程通過以下5個步驟發生,若將五件事情做好,那麼必能獲得成功。

1. 有明確的目標

2. 找到阻礙你實現這些目標的問題,絕不容忍問題

3. 準確診斷問題,找到問題的根源

4. 規劃可以解決問題的方案

5. 做一切必要的事來實行這些方案

重點四:打開心胸,變得更開放的六個原則與建議

打開心胸是指以積極正面和開放的態度,探索不同觀點及可能性。

以下是我們需要進行的練習:

1. 明白到自己還不知道最可行方案,以開放的態度去尋找更佳的答案。

2. 搜尋更多的事實以及數據。

3. 把一切心機以及煩惱放在如何達到目標而不是已實現的成果之上。

4. 不斷學習。

5. 了解什麼時候要爭辦,什麼時候要理解。

6. 提醒自己是要尋找真正的最佳答案而不是自己提出的最佳答案。

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刻意練習:原創者全面解析,比天賦更關鍵的學習法

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刻意練習:原創者全面解析,比天賦更關鍵的學習法

刻意練習:原創者全面解析,比天賦更關鍵的學習法

作者: 安德斯‧艾瑞克森, 羅伯特‧普爾

原文作者: Anders Ericsson, Robert Pool

出版社:方智

出版日期:2017/06/01

語言:繁體中文

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內容:

國際媒體、全球暢銷書、頂尖教練爭相引用的「刻意練習法」!
這可能是人類第一次擁有關於如何練成天才的統一理論!

找到天賦,不如找對方法!

天才與庸才之間的差別不在基因、不在天分,在「刻意練習」!

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書評:
詳細介紹:

原創者親授,首度完整揭露「刻意練習」的科學實證與應用。

帶你揮別道聽塗說的不完整資訊, 正確學會這足以讓你精通所有技能的全新學習法, 顛覆你長久以來對潛能、對天賦、對智商的觀念!

《異數》《恆毅力》《我比別人更認真》《記憶人人hold得住》《孩子如何成功》等,都引用了本書作者開創的「刻意練習法」。

《異數》作者由此提出廣為流傳、關於成功的「一萬小時法則」(可惜引用得有些漏洞), 《恆毅力》作者花了一整章說明「刻意練習」在優秀表現中扮演的重要角色, 現在,他要親自完整闡述他從研究各領域傑出人物歸納而得的最有效學習法!

一堆人學鋼琴、小提琴、舞蹈、圍棋、各項運動,為什麼有些人可以有高手級表現,大部分人卻只有「可接受」的水準?

多數人相信原因出在天賦,但本書作者安德斯‧艾瑞克森根據三十多年的研究發現,所謂天賦其實是人類大腦和身體的適應力,只要透過正確的練習,亦即「刻意練習」,善用大腦和身體的適應力,每個人都能改善技能,甚至創造出你本來以為自己沒有的能力,達到顛峰表現。

本書提供的革命性方法,將告訴你精通幾乎任何事物的訣竅。這可能是人類第一次擁有關於如何練成天才的統一理論!

書評:

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斜槓青年:全球職涯新趨勢,迎接更有價值的多職人生

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斜槓青年:全球職涯新趨勢,迎接更有價值的多職人生

斜槓青年:全球職涯新趨勢,迎接更有價值的多職人生

作者: Susan Kuang

出版社:圓神

出版日期:2017/09/01

語言:繁體中文

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內容:

除了本業,你還擁有什麼?

除了職稱,你還有沒有比名片更亮眼的故事?

席捲全球新風潮! 不是迫於生存,而是不甘平庸!

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書評:
詳細介紹:

斜/槓/青/年──Slash是一種生活態度! 共享經濟時代,越來越多人不再滿足於單一職業和身分的束縛, 開始選擇一種能夠利用自身專業和才藝,經營多重身分的多職人生。

這些人都擁有一個共同的名字:斜槓青年/Slash。

對於一個斜槓青年最重要的是: 不是身兼很多種賺錢的方式,而是擁有許多真正熱愛的事物。 透過不同管道,讓你的才華和機會超/展/開!

斜槓青年並不浪漫,但可能精采。 他們投資的不是財富,而是自己人生的故事──── 一邊做設計同時開書店、從事攝影也是健身教練、寫程式邊做Youtuber……

如今全球斜槓青年的故事已越堆越厚,如果你還未上路,那你該緊張了。 未必要辭職去旅行, 拋棄麵包追逐詩與遠方。 但是你該捫心自問, 除了一份安穩的工作,你還會什麼?

如果世界是精采的, 當你delete人生的其他選擇,自然就沒得選擇。 你要做一隻在猴群裡爬樹的魚?還是也同時痛快地游水! 讓現在的業餘愛好,成為你未來謀生的手段! 從今以後,按自己的方式生活!

書評:

這個時代,大家都處於一種不斷變動的焦慮,過去的一招半式闖江湖,一份工作做到底,已經過去了。 現在的經驗法則,就是沒有法則,必須依靠探索和嘗試來瞭解這個「沒有模式的時代」的新規則。 作者這本書以他自身的觀察出發,提供在生活之樂中找到生存之道的思考與路徑,適合仍在理想及麵包兩端心理交戰、期望有所不同的朋友閱讀。

——前公務員/《公門菜鳥飛》作者/生態保育NGO/政治工作者林于凱

本書完整解釋了「斜槓青年」一詞的真正來由,也加入許多作者有感於科技蓬勃發展的當下,對比過 往與現今社會而給出的許多應逐漸捨棄或轉換的價值觀建議。 這是一本適合以下兩種人閱讀的書:沒察覺但其實正逐漸成為斜槓青年一份子的年輕人/越來越不懂當下青年到底在想什麼的中生代青年。

——Workis創辦人/toetoe共同創辦人/tico及時通訊創辦人楊皓宇Howie

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漫畫 隨心所欲操控人心的暗黑心理學:心機無罪,成功有理!以心理學作為武器,輕鬆收服任何人

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漫畫 隨心所欲操控人心的暗黑心理學:心機無罪,成功有理!以心理學作為武器,輕鬆收服任何人

漫畫 隨心所欲操控人心的暗黑心理學:心機無罪,成功有理!以心理學作為武器,輕鬆收服任何人

作者: 齊藤勇
譯者: 卓惠娟
繪者: 摩周子
出版社:大牌出版
出版日期:2017/01/25
語言:繁體中文
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內容:

瞞天過海的讀心術,不是神話,而是種訓練!
你不必知道別人在想什麼,只要讓對方「以為」你很了解他,你也能輕易控制人心!
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書評:
詳細介紹:
一個工作不順的上班族, 一個總是在愛情中受傷的小資女, 還有一個失去人生方向的魯蛇……
正當他們面臨人生最大的危機時,一位神祕男子現身了! 這個看似凶狠無情的神祕男子,竟幫助這三人得到了遠大於金錢的財富與幸福。
而一切的關鍵就在於──能否懂得活用「心理學」! 人心就如同拋下魚餌,就開心地前來吃餌的魚, 只要在魚鉤悄悄掛上魚餌,就能輕易釣起獵物。 頭腦靈光的人,都是以這樣的方式,隨心所欲地操控人心。
60條操控人心守則X
45個心理學大補帖X
24種人生情境 12篇專欄X
12則心理學家語錄
想得到幸福的人,必讀! 全方位適用的溝通法則 適當放入誘因:掌控對方心理,讓他不自覺接受要求。
展現同理心:讓對方覺得「被理解」是一大重點。 令對方感受到他是獨特的:任何人都渴望對方想著自己。
善用話術,抑制反彈意見:讓對方沒有「委屈妥協」的感覺。
製造取得正向回覆的氣氛:沒人想當破壞好氣氛的傢伙,降低談判反對的頻率。
【人際關係】 交涉的基礎是讓對方接納自己 → 巴南效應:利用模稜兩可的內容,一語道破對方個性。 → 同步技巧:配合對方的動作與說話方式,讓對方爽快承諾! → 臉的角度心理效果:臉部保持20度,給他人的印象最好。
【職場必備】 隨心所欲地操控部下或主管 → 溫莎效應:繞一圈讓第三者傳達你的讚賞,瞬間征服主管與部下! → 畢馬龍效應:越不成才的傢伙越要誇奬! → 群眾心理:樹立「共同敵人」,就能提升團體士氣。
【戀愛良方】 迅速拉近與曖昧對象的距離 → 哀兵策略:留下「沒有結束」的感覺,讓他有還想見面的期待。 → 沉沒成本效應:感情圓滿的祕訣,是讓對方不自覺為你費心費力。 → 善意的自尊理論:對方心情低落時,是感情升溫的絕佳機會。
心機無罪,成功有理! 操控人心,是勝利的第一步 從此好人壞人敵人陌生人──→ 都將成為你的貴人! 作為武器,心理學能讓你更懂得迎接人生挑戰與幸福 心理學是一門建立在嚴謹科學實驗上,研究人及非人動物的心理現象、精神功能和行為的科學領域。
本書將以簡單易懂的方式,在漫畫中舉出大量而具體的實例,呈現這些符合心理學原則、極為有效的技巧。不論是商場上的談判心機、職場人際關係、戀愛中的兩性相處,或是個人生涯規劃,相信一定能在關鍵時刻為你帶來極大的幫助。 雖然下了「操控人心」的標題,但在這裡想強調並不是懷著惡意操控他人。而是希望閱讀本書的讀者,能夠了解自己具備這樣「操控人心」的力量,並學會運用自如。將這些心理技巧作為迎接人生挑戰的有力「武器」,並逐漸自覺擁有的「力量」而成長,展開豐富充實的人生,獲得更多更多的幸福。
書評:
未有書評

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高敏感是種天賦:肯定自己的獨特,感受更多、想像更多、創造更多

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高敏感是種天賦:肯定自己的獨特,感受更多、想像更多、創造更多

高敏感是種天賦:肯定自己的獨特,感受更多、想像更多、創造更多

作者: 伊麗絲‧桑德

原文作者: Ilse Sand

譯者: 呂盈璇

出版社:三采

出版日期:2017/07/28

語言:繁體中文 

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內容:

丹麥心理治療師伊麗絲‧桑德擄獲全世界敏感族的心理課 全球美、日、韓、德、法18 國語言版權狂銷!

拯救全球15億人口的心靈之書 每5人中就有1人的「高敏感族」,你也是其中之一嗎?

為什麼常覺得自己事情做不好、在人前丟臉? 大家都說我太敏感、玻璃心、想太多!這是我的問題嗎?

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書評:
詳細介紹:

丹麥心理治療師伊麗絲‧桑德擄獲全世界敏感族的心理課

全球美、日、韓、德、法18 國語言版權狂銷!

拯救全球15億人口的心靈之書 每5人中就有1人的「高敏感族」,你也是其中之一嗎?

為什麼常覺得自己事情做不好、在人前丟臉? 大家都說我太敏感、玻璃心、想太多!

這是我的問題嗎? 丹麥心理治療師教你,用19 個方法面對自己、向外溝通, 你就是你,勇敢享受與眾不同的天生才能!

你是否常有下列這樣的心情↓↓↓ *不愛給人添麻煩 *曾為他人眼中的小事深受打擊 *只要周邊發生衝突就想躲起來 *容易有罪惡感 *面對大量資訊時,特別容易焦慮 *討厭到人多的地方 *覺得自己做不好事情 敏感,不一定只會為你帶來限制,也能為你開啟新的可能。

什麼是高敏感族? 「高敏感族」一詞,是由美國精神分析學者伊蓮艾融博士(Dr. Elaine Aron)在1996年所提出。

根據艾融博士的描述,高敏感族很容易因為外在環境刺激而出現不適感,而且幾乎所有不舒服的感覺都會被放大。

例如,他們待在太多刺激的環境中就想逃離、對於短時間內要應付很多事感到煩躁、很容易被別人的情緒影響、不喜歡犯錯、容易自責等等。

由於反應出來的行為較為纖細,也因此,常常會被周遭人說「想太多」「瞎操心」「太脆弱了吧」,因為現在的社會普遍喜愛活潑外向、樂觀進取的人。

但,這是高敏感人的錯嗎? 你是最獨特的、也是最好的 身為高敏感族,同時也長期為高敏感族做諮商輔導的丹麥心理治療師──伊麗絲‧桑德,特別將她多年來的輔導案例、個人經驗匯集成書。

不僅為社會大眾詳細解釋什麼是高敏感族,更點出高敏感族的才能其實勝於一般人,因為心思細膩,所以可以體會到比大眾更多的訊息。

同時她也實際整理出19個方法,教導高敏感族如何與外界不瞭解自己的人相處、面對不瞭解自己的該如何調整心態。 出版不到一年就獲得世界18國家的推崇,讓經常否定自己、總是自覺不如人的高敏感族驚覺,原來自己並不奇怪,自己的天生個性是好的、是受神寵愛的天生能力。

也更有勇氣面對自己、面對大眾! 敏感不是缺陷,只是神賜給你的最特別的禮物。 勇敢開啟這獨特的獨特接收器吧!

本書特色

1. 丹麥心理治療師伊麗絲‧桑德首本中文著作,身為高敏感族的她,解開世人對高敏感族的疑惑。

2. 特別設計的「高敏感族自我檢測量表」,方便讀者確認自己的敏感指數。

3. 詳列高敏感族常有的心理問題並提供解決之道,另整理出19個方法教導高敏感族對外溝通、向內相處。

4. 書末收錄「好點子清單」,教導高敏感族善用各種活動經營生活、自我放鬆。

書評:

文:牙膏

這是本為高敏感的人所寫的書,讓高敏感的人知道在這個世界上你並不孤單。 如果你對自我要求高,但自尊心低落。如果你容易被自己設定的原則所束縛。如果你以為自己不努力,別人就不會喜歡自己。那你很有機會是一個高敏感的人。

但又如作者伊麗絲.桑徳(Ilse Sand)所言,一百種人有一百種性格,只要當你意識到自己在待人處事,成長經歷中有敏感的傾向,而這個問題困擾著你的時候,你也許可以從書中尋求答案。

玻璃心雖然乍聽之下是個貶意詞,但這其實非常貼切高敏感族的形容。纖細敏感的神經容易受到刺激,能感受到事物微細的重點,豐富的幻想力和快速轉動的大腦容易令記憶體比一般人更快滿。

雖然容易超載的大腦令生活增添不少煩惱,單是比起一般人更需要私人時間來休息這一點就容易顯得自己孤僻又奇怪,但高敏感族體會到的幸福感比別人更多和更強烈! 高敏感族具有高度的同理心,總是能敏銳地感受到身邊的人的情緒,但也容易受到他人情緒的影響。

討厭處在爭吵的現場,因為容易察覺到周遭不對勁的氣氛後很快就會感受到壓力。 高敏感族有作繭自縛的傾向,這本書梳理出高敏感族的問題後提供了一些解決辦法。是一本可以讓高敏感族在社會更安穩生存的指南。

 

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