為什麼烈日當空下的沙竟是涼的? 文: 牙膏

By 牙膏

可以的話,真不想回到複雜的城市,每天也只能仰視一小片天空。

小時候一直憧憬在蒙古草原策馬奔馳,沒想到竟是先到西北體驗絲綢風情。像吃了出奇蛋一樣,這次旅程滿足了我兒時很多願望,倍感驚喜。第一次到長城、黃河、莫高窟,第一次騎駱駝……無數的第一次,造就讓人懷念的旅程。說來奇怪,明明只是第一次來,卻像很久以前就來過,也好像之前已騎過駱駝。若要說是旅行,倒不說是回家。不然,又怎解釋那種源源不絕的感動呢?而且西北人豪爽直率,可以的話,真不想回到複雜的城市,每天也只能仰視一小片天空。

要數最懷念的地方,一定是敦煌。在狹窄的城市土生土長,一到沙漠,仿如鮮見世面的籠中獸,期待又略怯。看著連綿不斷的沙丘,聚沙成峰,難以想像張騫等出使西域的人,在茫茫沙海中仍敢於進發。天蒼地茫,沙塵滾滾,難怪千百年來文人總愛寫西北風情,想像奇特。看似是寸草不生之地,實則造就漫天閃爍的人文瑰寶。和我漫步黃沙感受和煦旭日的駱駝大哥,總是前足跪下後,過一陣子才跪下後足,彷彿是確保我有落地的心理準備。駱駝隊徐徐上山,駝鈴叮叮作響,看著駝隊緩緩作動的影子,一切憂慮就像就此被埋在沙底,時間就此停頓。

後來我們一行人去玩滑沙,雖說付款後可玩無數次,但當我拉著滑板再上去時便後悔了。拉到差不多到沙峰時,已經沒有梯級,路愈發陡峭。而沙漠上本已舉步難艱,我幾乎是原地踏步。沒吃早餐的我漸感力氣不足,但總不能就此在半路站著,只得硬著頭皮繼續走。幸好有同學還在沙峰上,伸手拉了我一把,不然真的爬到欲問「今夕是何年」時也未到達。

然後我們去到月牙泉,沿路盡見楊柳隨風起舞,配上《月牙泉》一曲,彷如穿越時空一樣。我和幾位同學坐在月牙泉附近的沙丘,烈日當空下的沙竟是沁涼的。遠眺「沙漠之眼」月牙泉,我忽然看到一位身穿紗裙的女子,在泉上漫步,以腳尖點起漣漪,吟唱《月牙泉》的句句歌詞,細細訴說遙遠的故事。張大耳朵,細心頃聽,迎面吹來的,是千百年來的傳奇撼動,真想就這樣一直看著她,那兒也不去。

茫茫大漠,人是多麼渺小無力。

茫茫大漠,人是多麼渺小無力。城中日夜上演困獸之鬥,拼搏得來的「成就」,也不及這刻的平靜。中學時,一直堅信「向著標杆直跑」,身邊總有明確指示,不愁沒有方法向目標進發。人到大學,漸感迷茫。從前的目標、夢想都變得朦朧,但當我想什麼才是最重要的事、將來的路又該怎樣走時,時間之輪依然緩緩進迫。在連綿不斷的沙塵中,前人究竟以怎樣的信念,面對沙漠的種種未知和突發?沙塵暴突襲時,他們可曾動搖,後悔踏上絲路的無盡旅途?即使他們怯懼大自然的威猛,也該有勇氣對自己的決定承擔。所以,不論在旅途中有多少始料不及,他們也不會就此在半路站著。只有繼續走,才會有出路。

從前有個老漢在鳴沙山下種幾畝西瓜,很受歡迎,連龍王也化身為人來品嚐。某年沙塵暴來襲,瓜地受到破壞,只剰一毫不起眼的瓜秧。龍王見此,便化為老伯,叮囑老漢要留住瓜苗。過幾天,鳴沙山下再次綠樹成蔭。

這是月牙泉的傳說。或是,還有更多的美,我尚未聆聽?曾經的澄藍純真,如今卻因旅客漸多而變得沙黃。明明渴望有人聆聽、明白,她卻戴上面紗。韻美依然,美貌不再。若果往後人湮因而變得稀少,在自我保護的角度來說,又是否如她所願?多年後,我或許會忘了沙礫湧到鼻腔的痛,忘了在沙漠的舉步難艱,剩下的,是愀心的痛,感動依然。

文: 牙膏

本文轉貼自Sparktake App 分享區中的十點新文,每星期一、三和五的晚上十時,我們都會為各位用家推送一篇和心靈、思考以及閱讀有關的文章。

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富蘭克林效應 人際關係 溝通能力 技巧

如何讓討厭你的人對你產生好感?

 

人際交往或許是人類面臨的最大問題。 -人性的弱點

無論什麼地點以及環境,我們總會遇上討厭自己的人。 本文希望透過跟大家分享一個簡單的小技巧,讓討厭你的人能對你產生好感。
為什麼我們要討好這些討厭自己的人? 因為在社會中,多一個朋友總比多一個敵人好。 另外,減低別人對自己所產生的不滿或厭惡程度,可以防止自己突然被惡意中傷。
當然,值得我們遠離或我們討厭的人,則不需要對他們採取任何行為。
富蘭克林效應
問大家一個問題,假設有一個人很討厭你,你想討好他,你會想使用以下哪一個方法去使對方對你產生好感?!

  1. 要求對方為你做一些小事,如:借你一本書、跟你分享數據流量或外置充電器
  2. 做一些事討好對方,如:買一些小禮物、主動為對方做事

1,2,3…..如果你跟我一樣的話,應該會選擇2,因為這是一個我們從小到大都習慣的想法,有人送自己禮物,我們當然會感到開心。 就好像我們要在喜慶日子向家人、朋友以及另一半送禮一樣。
但是,更好的方法,正正跟我們的直覺相反。 更可取的做法是1: 要求對方為你做一件小事。
這個方法叫做:富蘭克林效應。 富蘭克林是美國一位出色的政治家以及作家。 他曾經分享過自己的一個小故事。 當時,他有事求助於另外一位難搞又麻煩的議員。 因為事情實在太趕急的關係,他沒有足夠的時間去用討好的方法去討好對方。
因此,他選擇了一個十分出人意表的做法。 他知道對方有一本平常不容易借閱或找到的書。於是,他向對方借取,那人亦同意了。
「接著,他在議會中主動跟我聊天,並說他會隨時願意幫助我。」
富蘭克林認為:我們對自己曾經幫助過的人所產生的好感比我們沒有幫助過的人多。 所以富蘭克林效應可以讓我們令別人對自己產生好感。
心理效應
在1960年代,一位心理學家Jon Jecker曾經嘗試做過一個實驗去證明富蘭克林效應是否真的有效。
實驗十分簡單,他首先安排了一群人進行一些簡單的行測試並給予他們一些金錢作為獎勵。
在受試者取錢離開時,研究人員向受試者請求回贈剛剛所得的部份金錢,他們以下的兩段文字進行勸說:

  1. 「你可以退還一些錢給我們嗎?因為這是用我們的私人資金所出,我們的錢不太足夠。」
  2. 「你可以退還一些錢給我們嗎?因為這是用我們的心理學系的資金所出,學系最近十分拮据,錢不太足夠。」

事後,實驗機構再要求所有人對剛剛的研究人員進行評價。
結果所得: 曾幫助過以第一種說法去請求幫忙的人會給予相關人仕更高的評價。
這說明了:我們會對那些受過我們幫助的人產生更大的好感。
溝通方法 
在看過以上的方法後,我建議大家在面對人事問題時,向對方作出一些小請求。
回想一下自身的經歷: 你有曾經嘗試討好別人嗎?在過程中,你用了哪一種方法? 這些方法有效嗎?
如果沒有效的話,你願意嘗試一下富蘭克林效應嗎? 請求對方為你做一件小事。
試一試吧,你可能會有所得著。

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三本幫助創業者建立良好企業文化的好書

三本幫助創業者建立良好企業文化的好書


管理學其實不如想像中的沉悶(至少在他們形容看來)而且有用,雖然我懂得不多,但我仍想大膽地向大家介紹這幾本和管理有關的書

今天想斑門弄斧地為大家介紹幾本我個人認為很不錯並和管理學、企業文化有關的幾本書。Sparktake從第一日開始,我們便根據這三本書來建立屬於我們自己的文化,這種文化令到Sparktake變得更有性格、更有獨特性。

說實話,管理學其實一直對我來說都有點離地…..

第一,我還算年輕,少有機會可以有人給我管理。

第二,說起管理總覺得會好像劇集那些殘忍不人道的行徑,令我對這兩個字很反感。雖然如此,但看過這幾位管理學界的泰山北斗的著作後卻另有一番想法。 管理學其實不如想像中的沉悶(至少在他們形容看來)而且有用,雖然我懂得不多,但我仍想大膽地向大家介紹這幾本和管理有關的書,當作是入門101 。

贏 (Winning) Jack Welch

在你成功以前,成功都只和自己有關;在你成為領導者以後,成功都和別人的成長有關。 

推介原因:

這本書可以說是我第一本看的管理學書。 它是王維基先生向我介紹的一本書,王先生說他還在香港寬頻時,會送給他的每一位管理人員以及推介這本書給他們。 在聽到他的介紹後,當然急不及待地買了來看,它不是一本沉悶的理論書,相反,它更像是一本指南,從企業的使命開始到人才的招聘,作者一步一步地引導你如何創建一家偉大的企業。

作者第一步教你的是找到自己公司/所在企業的使命感,他說一家沒有使命感的企業將會付出重大代價。

如果你是一位創業者,我建議你立刻買來看看,因為一家公司的地基十分重要,你必需在尋找拍檔時便確立你們之間的使命感以及價值觀,不然分手只是遲早的事。

你可能會問:「我還是一位企業內的員工,這本管理學的書跟我有關嗎?」 我可以答你,絕對有關,第一,我覺得你一定會想在事業中更上一層樓,因此你必須裝備自己,為成為管理層做準備。 第二,本書的第4部份所介紹就是教各位如何在個人職業生涯中更進一步,從找到一份合適的工作到在工作和生活中找到平衡。

內容介紹:(轉貼自博客來)

剛進公司三年的研發工程師,就因一時疏忽引爆揮發性液體的大儲存槽,甚至差點毀掉整座工廠,你能想像他居然在二十年後成為這家公司有史以來最年輕的執行長嗎?甚至被《財星》雜誌讚譽為「世紀經理人」?

這個人便是奇異前總裁傑克.威爾許!

在他四十年的職業生涯中,經歷不同的職位和伴隨而來的考驗,最後在一群俊傑中脫穎而出。他一路走過這條艱鉅和漫長的路程,所做的抉擇以及由此凝結的智慧,都在《致勝》這本書中。

傑克.威爾許在奇異四十年的職業生涯中,他帶過三人團隊,也管過三萬人的事業部門;曾處理萎靡不振的生意,也經手過急速成長的業務。歷經裁員、收購、裁撤、組織危機,還有經濟起飛及衰退,他如何在卸任前,使奇異市值暴漲4千億美元,獲利由16億美元躍升至272億美元,成為全球成長最快、獲利能力最高的公司之一?

威爾許無疑是最諳致勝之道的企業家。本書是威爾許退休後,到世界各地與許多高階經理人與MBA學生進行Q&A對談的回答,這是大家最有興趣的議題與疑惑,也是作者親身經驗的總整理。威爾許的管理做法與想法,都是他不斷嘗試、持續檢討、從每天面對的挑戰中發展出來的實戰工具。

他的寫作風格直率而坦白,就像是面對面聽他分享一輩子的絕學。他用最淺白的話,解釋最艱澀的專有名詞,什麼叫策略、什麼是六標準差、變革又是什麼意思。經過他一番解說,讀者很輕易就能理解其精神與價值。

誠如威爾許所說的,「領導不是一張簡單的守則清單,每一天都充滿了矛盾與挑戰,你只能使盡渾身解數達成使命」。他給經理人的二十個致勝建言,便是要獻給那些眼睛裡閃著雄心壯志,血液裡流著澎湃熱情的人──不管他們位居組織的哪個位置。

Delivering Happiness: A Path to Profits, Passion, and Purpose

你的文化就是你的品牌

推介原因:

這本絕對是一本熱血的創業自傳,講述傳奇創業家謝家華(Tony)如何把他的公司Zappos 從面臨倒閉到去到被Amazon以高價收購的故事。

你知道嗎? 在加入Zappos 公司後,所有人都會經歷為期4星期的訓練,大約一星期後,Zappos 會會為這班新人提供大概$2000 美元的獎金,告訴他們:「如果你今天就離開的話,你將可以得到這筆獎金。」 這個做法很特別但很有效,因為Zappos 成功地透過這個方法隔走了一班貪錢而入職的人(在自傳中,作者說只有不足1%的人會拿這筆獎金。)

這本書能讓你了解到Tony如何為Zappos訂立企業文化。他為公司訂立了一系列的文化並為新入職員工發送一本文化書,告訴大家公司的文化是什麼以及公司的核心價值是什麼。

而且,他總是能貫徹到底,無論什麼時候都跟著這幾條核心價值去做。

Zappos 絕對是一間與別不同的公司。這本書可以說是帶你了解到這一家與別不同的公司是如何開始以及如何成長。 Tony 說,有人曾經打電話到Zappos 的客服中心,叫員工為他點一個Pizza,而那員工真的做了。 Tony 對此十分讚賞,為什麼? 因為公司文化書的其中一條: 為客人提供Wow 一聲的體驗,即是向客人提供他們以想不到的服務。因此不管如何,下屬們都有權做他們認為可以為客人帶來驚喜的服務。

內容介紹:(轉貼自博客來)

他說︰我在大學唯一學到的是「拖延」;於是他豁出去,自己有興趣的事全力投入,其餘就拖著,時間到再用「聰明方法」解決。

畢業後,他辭掉年薪130多萬台幣的工作,因為錢多事少;他發現寫程式可以賺錢,於是豁出去創業,當時收入縮水到原來四分之一。

他設計出網頁廣告的新商業模式,卻婉拒雅虎以6億6千萬的併購,因為他的夢想清單上沒想過快速發財;於是他豁出去,繼續在摸索中學經營。

他搞懂網頁廣告經營模式後,卻放棄微軟2億4千萬的「寧靜收入」,只為了怕自己的人生沒了熱情;於是他豁出去,離開微軟重新創業。

他估計自己能以網購吃下鞋業市場的5%,於是豁出去,把億萬財富全拿去經營網路鞋店,差點破產,只為了證明這種商業模式能賺錢;

他終於賺到了錢,然後發現人生最大目的、和最快樂的事情其實和錢沒很大關係,於是他又豁出去……

他是謝家華,台灣移民第二代,全球最大網路鞋店Zappos的執行長,軟體工程師出身、從來沒有銷售經驗。別人覺得他是瘋子,他卻靠著這種「想好了就豁出去」的傻勁和拼勁,年紀輕輕就兩次從零開始,打造年營業額12億美元(將近台幣400億)的事業;更吸引了數百名年輕人追隨他,讓公司成為《財富》雜誌「全美百大最適合工作企業」第15名的事業。

在本書,謝家華要分享他從9歲開始磨練商業頭腦、邊做邊學所吸收的教訓跟經驗,教你如何嗅出成功機會,然後豁出去。他說 — —

◎想要豁出去而成功 — 堅持與放棄,這兩種勇氣你都要有
 ◎能豁出去的人,不沉迷於正在做的事,而忘了自己還有選擇的機會
 ◎豁出去的時候,別把「正確決定」跟「個別結果」搞混了。前者是專注的結果,後者是運氣
 ◎豁出去做的事要有難度,才不會在初步成功後,被競爭對手擊倒
 ◎勇於挑戰只會一時失足,不敢挑戰會完全迷路
 ◎想豁出去的人,知道「好」是「更好」的敵人,絕對不滿足於「我覺得這樣就夠好了」
 ◎給還沒豁出去的人:你可以痛苦下去,也可以選擇變堅強,花的力氣是一樣的

謝家華說,「不管你的過去如何,你都有一個無可挑剔的未來」;他不想按照爸媽的期待,念博士、當律師醫師、找待遇優渥的大公司安家落戶,他認為「冒險最高的代價是死亡,而創業失敗最多只不過落到借住朋友的客廳沙發,要餓死是不可能的」。你未必要創業,但一輩子不能不試試幾次「自己沒把握的事情」。

人生如果這樣想,你還有什麼好怕的?想好了就豁出去吧。

十倍勝,絕不單靠運氣:如何在不確定、動盪不安環境中,依舊表現卓越?

缺少了紀律的創新會引致災難


推介原因:

作者Jim Collins 的著作有基業長青、從A到A+ 等,我只看過這本以及從A到A+ ,比起前者,我更愛十倍勝這本書。 在書中,作者分析了一堆在行業中遠勝於一般企業15倍以上的翹楚,分析這些公司中,管理人員的質素以及特性。 最後,作者發現這些公司的領導人都有以下三種的特質:

  1. 狂熱的紀律
  2. 以實證為依據的創造力
  3. 建設性的偏執

作為管理者,以上三種特性都缺一不可。 其中我個人覺得最有啓發性的是以實證為依據的創造力這一條。 作者在書中教導讀者實行這條定律的其中一個方法特別有用,它叫做:先射子彈,後射炮彈。 這個方法的重點在於,如個你想企業持續地有創新,你一定要不斷嘗試,嘗試的方法: 不斷地用低成本去測試、試驗一些創新的想法(子彈),在發現有潛力後再用大批資金(炮彈)去實行以及擴展,這就是他所說的方法。 因此,那些能十倍勝於其他公司的企業能夠有持續的創新以及良好的表現。

內容介紹:(轉貼自博客來)

《十倍勝,絕不單靠運氣》是柯林斯在全球暢銷的《基業長青》、《從A到A+》等名著後推出的開創性新作。911事件之後,柯林斯和韓森覺得動盪不安將成為全球常態,決定探討在高度不確定的動盪時代,為何有的公司仍欣欣向榮,躍升為卓越的A+企業,有的卻飲恨落敗?有哪些關鍵因素導致企業走向截然不同的命運?

柯林斯和韓森召集的研究團隊花了9年時間,過濾了兩萬多家企業,找出微軟、西南航空、英特爾、前進保險等7家無論環境多麼混亂、變動多麼難以預測,仍能逆流而上的「十倍勝」公司,並與同樣面臨極端動盪的局面、卻節節敗退的對照公司相比較。

和柯林斯以往著作不同之處在於,本書不但探討企業本身的經營績效,更加上了「環境」這個變數,將焦點放在企業身處的混亂環境,探討企業領導人面對逆境時有哪些不同的做法,企業如何在變局中掌控自己的命運,並解析運氣扮演的角色,歸納出十倍勝公司的成功要訣。

作為過來人的慘痛教訓與心得

Sparktake仍然是一家只有幾個人的公司,我們都沒有什麼管理經驗,但是我們從開始Sparktake的第一天便開始著手在公司的文化,我們請人時更著重熱情,少看CV,因為我們相信有熱情,喜歡我們使命感的人將會有能力勝任所有工作。

在創辦Sparktake 之前,我們團隊曾經有9個人,但是,我們團隊都缺少了對產品、對使命感的激情。 因此,團隊的人很快便走了,產品也失敗了,剩下4人(兩位Part-time 和兩位創辦人) 。

經歷過這次挫敗之後,我明白到,公司真的需要文化、需要一個方向,因此,在開始Sparktake時,除了產品外,我花了很多時間去想公司的使命感,我參考上面這三本書的方法去管理以及設定目標。

Sparktake仍然在成長的階段,但是,文化令我們團隊的心連在一起,這可能就是我們的最勵害的武器,將來如何我們還不知道,但是這一定是個令人回味一生的旅程。


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故事贏家:如何用故事吸引人、打動人

故事贏家:如何用故事吸引人、打動人

 

學會說故事,你的說服力可以大大地提升。

這個星期的閱讀主題及好書推介和說故事有關。 在開始前,我希望和你分享幾個小故事,讓你了解到:學會說故事,你的說服力可以大大地提升。 而且故事可以令到你的理據可以變得更有趣和生動。
原諒他人,其實等於昇華自己。
前南非總統曼德拉(Nelson Rolihlahla Mandela) 曾經被關壓在監獄27年,在坐牢期間,他受盡虐待十分痛苦。 在離開之後,他當上了總統,在就任時他邀請了三個曾經在獄中虐待過他的獄卒到場並對他們行禮致敬。在場看到的所有人無不嘩然,他們想不通曼德拉的想法。
之後,曼德拉對人民說:「 在我離開監獄的一刻,我清楚地明白到:如果我不把痛苦和怨恨留在身后,我將仍然活在牢獄中。 」
這個故事告訴我們,原諒他人,其實等於昇華自己。
一路走別人的路,將會堵死自己
一個小鎮中,有一位商人開了一家加油站,生意很好。第二個人看到後覺得很吸引,因此他也開了一家加油站。這個小鎮的人口不算小,因此可以承受兩家公司,但兩位商人許多時要互相競爭搶客戶要打價格戰,令雙方的利潤減少,但總比沒有利潤好。 隨後,再有幾個人看到他們的加油站生意不錯而爭相加入。 結果可想而知,這幾家加油站都因為競爭變得白熱化而無法再有任何利潤。
另一個小鎮,有一個商人開了一個加油站,這個加油站的生意同樣是很好。另一個人看到加油站的生意後,便在該加油站的旁邊開了一家快餐店去服務等待入油的人。這家快餐店的生意十分好,第三個人看見後,便又在快餐店跟油站的旁邊租下一個地方,這次該商人開了一家超級市場,同樣地有十分好的生意。 因為這種互利共生的關係,這三位商人的生意越做越大,最後變了一家聯合公司,把業務開到很多地方。
這個故事告訴我們,不要走別人的路,堵死自己。
你永遠都有你的價值
在大學課程的第一課,教授在錢包中拿出一張$100 美金的紙幣向著坐滿整個課室的學生問一個問題:「你們有誰想要這張$100 ?」不難想像,課室的所有學生都舉起手。之後,教授在學生面前把這張錢摺皺搓成廢紙般,再問:「有誰還想要這張$100?」 這一次也一樣,全部學生都同樣地舉起手。 之後,教授又把錢摺得更皺並放在地上踏了幾腳。 他再問:「有誰還想要這$100?」 這次結果都一樣,學生們都舉手想要。 教授面露微笑,很滿意地說:「好,各位同學要記住這一課,你們就是這張$100 ,無論將來經歷什麼的困難、摧殘和困境,都要記住你們仍然有你們存在的價值。」
這個故事告訴我們,你永遠都有你的價值。
看完上面的三個故事,大家都可以得到一個簡單易懂的道理。
比起直接說一句有如中學中文公開試的議論文題目所要求的更簡單。 不用立論推論+例證就可以表達一個複雜而且入腦的概念。
因此,我認為在今時今日,把想法用故事去講出來將會比平鋪直序有效得多。
以下是教說故事的經典書也即是我們本星期想向大家推介的: “Whoever tell the best story wins” 中所教授的一些說故事方法,可以給大家作為一個參考,學會可以說一個好故事。
Whoever tell the best story wins 中文:故事贏家:如何用故事吸引人、打動人

內容簡介(來自博客來):

很久以前,人們在參加商務活動時是不能講故事的。但是,安妮特·西蒙斯卻告訴我們這是一種錯誤的看法。這本輕快、實用的指南向讀者揭示了講故事的神奇魅力:它能改善你的商務交際和社交生活。 — — 丹尼爾·平克,《全新思維》的作者
講故事有助於建立人際關系,消除個體的孤獨感,從而激發人們的活力。而一旦認識到故事的這種力量,你就可能獲得難以置信的機遇和他人對你的信任。

講故事是一項重要的領導技能,但是大部分有才華的管理者都忽視了這一點。在本書里,安妮特·西蒙斯向我們闡明了必須學會講故事這項技能的原因,並指導我們如何快速地掌握這個重要的溝通技巧。

本書不但收錄了許多頗具啟發性的奇聞軼事,而且還為你量身打造了一整套實用的操作方法。從此,你能巧妙地把自己的親身經歷轉變成一個個生動的故事,以便幫助你獲得別人的意見,與別人達成共識,從而更好地進行集體決策。
這本書向讀者提供了尋找、創作和使用故事的具體步驟。如果你收集了一些特殊信息來向別人傳達自己的想法,那麽你就可以運用本書中的通用故事結構來靈活地處理這些信息。
安妮特·西蒙斯是集團進程顧問有限公司(Group Process Consulting)的總裁。她的客戶包括美國國家宇航局、美國國稅局、微軟公司。
她曾經做客美國全國廣播公司財經頻道的《美國午間財經》欄目,美國國家公共廣播的《市場觀察》欄目,其言論多次被《財富》、《華盛頓郵報》等出版物引用。她出版了包括《故事的因素》等多部著作。

以下是我在閱讀本書後所得到的一些啓發和補充資料。 這本書所講述的內容當然不止這三個點,但我覺得以下三點是我認為說故事的重要原素和基礎。

三個值得分享的重點:

情感重於一切

對於人類而言,情感是第一位的,我們摧毀掉不討喜的事實,卻加深謊言以求自我滿足。

人類是感性而非理性的動物。

很多人包括我自己都很希望自己可以變成一位完全理性的人,我認為這樣我們就可以更有效地分析和思考事情。 當人受到情感所左右,我們就很難可以作出有效的決定。但是,這基本上不可能,因為我們是人,人的決定基本上有很大部份都由情感控制。

成功學大師卡內基在其經典著作人性的弱點曾經說過:一滴蜜糖比一加龠的膽汁更有效。

人好像一條天線,他/她們只會接受一些自己想接受的東西,如果沒有感情的東西,我們不會聽得入耳。

因此,我們要在每一個故事都加入情感因素和熱情。

Steve Jobs 是世上最偉大的說故事高手之一,他十分懂得人類天生只對充滿情感的東西有興趣,因此,他經常都在蘋果產品的行銷中加入故事和情感因素。

最經典的莫過於他回歸蘋果時的一段經典行銷廣告,這個廣告的主題是:

“Credit The people with imagination.” 這段廣告沒有任何蘋果的產品,裡面都是不同著名人仕的剪影和片段。片段最後補上一句:”The people who are crazy enough to think they can change the world can change the world.” 大家不難在裡面看到這段片段為觀眾帶來的情感因素。

大家一起來重溫一下:

多謝你的閱讀,覺得不錯的話請給我們一點掌聲,讓團隊做得更好,為你送上更多的文章。

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電梯演說的驚人影響力:180秒就創造非凡印象的蝴蝶效應

某天在電梯裡遇見李嘉誠先生,你會對他說什麼?

我們都有過相似的經驗:臨時出現一個「能分享自己訊息」(也可能是「推銷自己」)的天大好機會。
在那個當下,我們沒有太多時間能思考,更別說是進行沙盤推演了。究竟要如何打造吸引對方的「關鍵印象」,讓人在拿到你的連絡方式或名片後,迫不及待想更了解你,為自己未來的致勝開啟第一步?
本文節錄自書本: 《電梯演說的驚人影響力:180秒就創造非凡印象的蝴蝶效應》
編者對部份內容作出了小量的整合以增加其可讀性。
作者:泰莉.秀丁 Terri L. Sjodin
「秀丁溝通顧問公司」創辦人暨負責人,該公司業務包括演說經紀、銷售訓練及企業諮詢顧問等。秀丁曾經為《財星》500大企業、產業協會、學術研討、大學學術單位、企業CEO、及國會議員提供演說與顧問服務,時間長達20年以上。目前她居住於加州的紐波特海灘市。

引起聽眾的興趣,並引誘他們。

演說應該要提出引人入勝的提議、想法、產品、服務或事件,必須有清楚論點;簡言之,就是為什麼聽眾需要你、為什麼聽眾需要你的公司或解決方案、為什麼聽眾現在就需要。引起聽眾的興趣,並引誘他們,讓他們受到刺激因而想與你約定下次會面時間。
計畫性的電梯演說
計畫性電梯演說是什麼?我將它定義為任何已經事先得知、預期安排會面的演說。你能花時間準備、研究、練習、探詢客戶需求,甚至要事先將演說稿熟記起來。這類型的演說對「貿易展」、「高爾夫巡迴賽贊助商、或「早餐聯誼會」來說,非常實用且適切。
以熱鬧與親和力做考量,「會議廳」是很適合一再推銷產品與服務的場所。要切記的是:不要做到讓聽眾無聊得打哈欠的地步。當心中有疑問時,選擇比較確定的方法,像投大壘球一樣直接丟出去。試試這個做法:
「大家好!我叫史帝夫。你們今天過得好嗎?想聽聽我利用3分鐘的時間,簡單介紹最新的神奇防強風百葉窗嗎?」
直接了當告訴潛在客戶要賣什麼產品,以及他們需要花多少時間聽產品介紹。你甚至可以拿出碼錶,當作表現幽默且實用的工具。有些人會回答:「當然好。」有些人則說:「不用了,謝謝。」不管反應如何,史帝夫的迷你說明會,比起我看過大多數商展所使用的方式要有趣得多,他們一般都派一些讓人倍感壓力的業務員,把廣告單硬塞進被嚇到的路過訪客。
如果你住在活躍的商會附近,可能很容易找到這類早餐會。在聚會時,公司老闆通常會花幾分鐘自我介紹。沒有比這個方法更簡單的了,此時你要站起來對自己說:「太好了,我的電梯演說就是為了此刻!」然後先將溫暖、聊天般的開場白帶進你的簡短演說,表現一些幽默和機智,畢竟你已有所準備,最後將能得到未來會面的聯絡方式;這樣的方法比起以下的要有效率得多:
「您好,我是鮑伯,我在這個行業已經20 年。我們的乾洗店是全市最好的。給我們一個機會。如果您想要換新的乾洗店,請與我聯絡。」
臨時性的電梯演說
接下來開始臨時性演說的討論,此類演說通常都進行得很匆促,因此操作起來更不容易。必須永遠保持警覺狀態,一直注意身邊周圍出現的機會、或出現在下回對話當中的可能。一旦清楚地開頭,就必須快速應對並展現自信。以下的臨時性電梯演說例子中,沒有多餘時間可以結巴和猶豫。如果要融合自己的才智、魅力與知識成為堅強的實力,莫過於此時此刻。
「梅芮迪思」是一位逐漸嶄露頭角的室內設計師,有天傍晚她與朋友參加了一場時髦的雞尾酒會。她精心打扮外出尋樂,當時她沒有意圖要擴展人際網絡,不過她巧遇到當時城裡最炙手可熱、尚未完工的精品酒店的老闆。在過去幾週,梅芮迪思一直透過酒店老闆的祕書,希望能夠敲定一次會面的機會。這次她可不能錯失良機。趁著酒店老闆正在喝飲料的同時,她快速接近說道:
「海托華先生,我是一位擅長環保與節約能源的室內設計師,我想利用3分鐘時間,分享我對您新酒店大廳創新概念的看法。」
梅芮迪思把所有籌碼都攤在桌上,包括自己的意圖和時間需求,讓海托華先生一目了然。根據他的回應,梅芮迪思可以選擇最令人讚嘆的論點在有限時間內表達出來。
再以一位建築師「班」與客戶外出用餐為例。用餐期間,該客戶的一位同事碰巧經過,於是便加入聊天陣容。在互相引見後,班突然發現,自己終於親眼見到素來景仰的設計與工程公司董事長。他一直沒辦法和這位女士約時間見面,因為她的忙碌程度已超乎想像。忽然降臨的機會讓班很驚訝。班是3D視覺化產業的尖端人才,他聽聞這位女士正在找像他這類的人才。他該怎麼做?班很清楚自己擁有這位董事長所需要的專才。
「史東女士,這真是意外的驚喜時刻。我一直希望有機會能與您碰面。我知道您很忙,但可否占用您幾分鐘時間,談談我對三度空間的革新,以及我可能為您服務的理由?我們或許可以安排下次會面的時間。」
班建立自己想要的架構:連接與時間;然後讓潛在客戶清楚知道,自己打算占用她多少時間。
最後一個臨時性演說例子是經常發生的情境。你抵達潛在客戶的辦公室準備開會。你花了幾分鐘說明,客戶很喜歡你的演說,他們將你留下,並請你到老闆的辦公室、或甚至將你介紹給公司董事長認識,做進一步解說。如今你箭在弦上,你必須在1至2分鐘內達成目標,這是千金難買的好機會。
接下來是決定交易成敗的關鍵。這是認真、有所準備的人與懶鬼之間的區別。所以你打算如何做?首先感謝受邀來訪,然後用雷射筆讓潛在客戶瞭解:你有他們必須知道的更多東西。
如何更具說服力,而非只是介紹知識
我發現無論與經驗豐富的老將或初生之犢合作,他們都想知道如何打造更具說服力的演說內容。以「唐娜」為例,她是名業務助理,每天必須負責電話推銷業務。
「我在打電話時,會試著讓對方感覺耳目一新與充滿活力,但最近我逐漸失去目標。感覺好像只是在對潛在客戶老生常談。我要如何改變,說服他們購買商品呢?」
我給唐娜一個簡單的答案:「這永遠都和一個詞有關:需求。問問你自己:『我可以組織清楚合理的內容,讓客戶真正瞭解到他們需要我和我建議的產品嗎?』」
你推銷的事物,無論是自己的手藝、產品、事件、服務,或想法,都必須變成潛在客戶的需求、或他們關心的事物,否則他們就只是在聽你暢談事實與特性、以及漂亮的小承諾而已,這聽聽還不錯,但不會吸引人。
你建構的提議內容必須讓潛在客戶認為:讓他們「保持成功」或「獲得特別益處」是必要且很重要的。簡言之,你拿出來的東西必須通過我稱為「那又怎樣?」的測驗才行。
噓…這是秘密:6 項有效的一般演說論點
你可能會懷疑:「所以,是什麼很有效?」以我的經驗,有幾個一般性的論點,在設計有效的演說時一直都很有用。有些論點也許能運用在你的行業,有些可能不行;有些適用於某些聽眾,卻不適用於其他聽眾。在此一一列出,你或許可以從中找到更具體的論點參考,然後應用在自己的行業、組織、產品、服務,或任務等各方面。
這6項演說論點已經通過現場試驗,並且是根據聽聞到的人物、組織與決策者的需求而產生。
時間:你要如何節省他們的時間?潛在客戶不在意你的公司是否為業界老大哥,他們想知道你的方法和過程,能如何為他們的組織或員工節省每日時間。節省時間對他們的生產效率有何幫助呢?
金錢:你要如何幫他們省錢?他們不在意你是否為大企業,他們只希望財務不要這麼吃緊。
明智:你如何幫他們保持頭腦清醒?潛在客戶不在意你是業界最優秀,除非能特別說明你如何針對現存問題提出有效的解決方案、以及去除某部分的壓力。
安全感:你要如何提供他們償付能力與安全感?他們不在意你的公司是否已經存在200 年。你明天還會在這裡嗎?他們需要知道,在你身上投資或與你合作是一項安全的決定。
樂趣:你要如何幫他們找到樂趣?如果你的員工看起來有無聊的特質,他們不會注意你的員工經驗。他們想知道的是,與你交易是否會有愉快、有趣、或享受的經驗。
操作簡單:你如何讓事情變得簡單?潛在客戶不在意你的產品是否最熱門、或有最先進技術;假如產品使用程序太過複雜,一旦他們投資下去,他們會看不出來擁有該產品的好處。

※ 本文摘自書本《電梯演說的驚人影響力:180秒就創造非凡印象的蝴蝶效應》​


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支點力 上流社會 老闆 自我提升 思考力

為什麼老闆需要你,因為你懂得在他們的立場思考

向上流絕對不是一件容易的事,因為它需要我們有超前的思考力以及不繼進步的毅力。 但是,有些基本能力是一些領導者所提倡以及想他們的下屬達到的,這些能力是什麼? 就是以老闆的角度來思考的能力。
本文將分享一些基本的能能力,告訴讀者們哪些是老闆想要的能力以及不想要的想法。
本文節錄自書本: 《支點力,決定老闆多快重用你! 「別老在自己位置想事情」的夾心工作術》編者對部份內容作出了小量的整合以增加其可讀性。
書本的作者:約翰.巴多尼
他是國際知名的領導學顧問,輔導過多家企業,諸如福特汽車、家樂氏食品、輝瑞藥廠(Pfizer)等,也是《財星》百大企業的領導溝通顧問。2007年,巴多尼並被領導大師網站(leadershipnow.com)票選為「Top 30最具影響力領導大師」之一。

要能夠瞭解領導者的需求,需要具備「站在組織的立場、替組織著想」的能力,並能夠定義自己的角色

要能夠瞭解領導者的需求,需要具備「站在組織的立場、替組織著想」的能力,並能夠定義自己的角色,以協助組織取得所需。向上領導者要能夠帶領老闆、規劃大局、創意思考,以及為團隊及組織發揮最棒的影響。

第一步:熱誠

讓自己充滿熱忱
熱忱是一種內在型式,一種自我激勵的型式,它讓你自己及夥伴共同投入工作,好順利完成手上的任務。對於試著領導上司及同儕的人來說,熱忱是不可或缺的元素,它讓你充滿能量,帶動組織全面轉變。要培養熱忱,你必須知道熱情來自哪裡,你能用它來做些什麼,當與他人共事時,熱忱則變成領導者的特質,讓你充滿領導風采,充滿熱忱的領導者將吸引他人的注意力。
明白熱忱的標的
你的工作中,哪一部分最讓你開心?與別人合作嗎?企劃新創意嗎?替團隊指引方向嗎?解決問題?危機管理?擘劃發展藍圖?你的能量來自上述的一樣?兩樣?還是全部?或是其他?
你得先知道自己的熱忱從何而來,才能好好的運用;如果無法找出熱忱所在,你會發現自己陷入泥沼,動彈不得。如果你喜歡規劃新計劃,但卻日復一日的做著一成不變的行政工作,那麼你就被擺錯位置了;反之,如果你喜歡安定的工作環境,但卻不斷的從這個危機、換到下一個危機,那麼你也不在正確的位置上。
當然,每個工作都有不同的面向,但如果大部分時間,你都在做自己不喜歡的事,那你就是選錯工作了。
明白如何運用熱忱
熱忱讓你有動力,讓你能做該做的事。對領導者而言,熱忱能創造一種獨特的氛圍,就像一道光環,其特殊的光芒能吸引別人,將別人拉到你的身邊,同時,你的熱忱也成為別人的能量和工作的動力。
個性外向的人,喜歡透過與人相處來獲得熱忱,他們不斷地投入跟別人共事的計劃案;個性內向的人,獨立追求自我喜好,但他們需要向外投射熱忱。舉例來說,成功的工程師團隊領導者(通常天性內向),將對工作的熱忱轉換成源源不斷的能量,進而感染整個團隊,這類型的人通常不用,也不需別人拍手叫好,屬於將熱忱投入工作,同時帶動團隊的領導者。
明白熱忱的限度
我最近認識了一位經理,他跟我聊到,他的生活就是每天起床,然後不斷的忙碌,直到他覺得沒辦法負荷才停止,隔天,依然如此,再隔天也是這樣,周而復始、無盡的循環。
這位經理是為非營利機構謀事,但他的工作方式卻是搞壞身體的最佳辦法,第一個出狀況的一定是大腦。不管你有多悲天憫人,你都需要停下來,深呼吸、喘口氣。每天不斷的工作、不好好休息,將導致思考僵化、生產力降低,因為你無法保持同樣的速度,而這將會使你花更多時間來完成一項工作。舉例來說,如果你本來一天可以完成一份報告,但如果得不到適當的休息,你可能一天半,甚至兩天才能寫完。
以老虎伍茲為例,他的目標是贏得高爾夫球錦標賽,但他一季很少參加兩個錦標賽,他只選兩場重要的比賽,每場都力求完美、做到最好,其他的時間則不斷練習,同時經營自己的事業、廣告代言、慈善活動等。此外,他也安排休假時間,從事休閒活動及家庭活動。我曾共事過的幾位成功的經理人,他們的行事作風也類似如此──他們極度專注於自己的事業,也熱心參與社會事務及家庭生活,同時,堅持休假。

第二步: 以上司的角度

用上司的邏輯思考
絕大多數的時間,熱忱是個正向的特質,它是一股力量,讓領導者不僅專注於當下,更能堅持長遠的信念。工作,不管多有成就、多令人滿足,終有一天會讓人感到枯燥無味,這也就是為什麼,得要知道你的熱忱來自何處,以及如何該適時喚回熱忱。讓你自己及團隊持之以恆,是完成任務的要務,也是讓組織健康的要素。熱忱是動力,驅使事情一件件完成,也推動團隊前進。
動態管理
置身於管理階層生物鏈之中,經理人必須隨時提高警覺,不論組織裡發生什麼事,都要暸若指掌──你得將耳朵貼近地面,感受組織脈動。
平心而論,這不是件簡單的事。經理人的行事曆很可能塞滿了會議、搭機、晚餐、午餐,甚至早餐,要打破行事曆的僵局,跟前線工作人員接觸,真的需要好好努力。
提高自己的能見度
專做行政工作的主管,將日益精於避開危險,但麻煩的是,他們的視野將會變得相當狹隘,而失掉領導者該有的長遠眼光。藉著花時間在大廳走動、在員工自助餐廳裡吃飯,或是加入員工社交集會,領導者將更容易掌握住組織脈動,更棒的是,讓自己可以被員工看見、與員工聊天,一旦員工和經理人越熟稔,就越容易跟他分享自己的想法。

※ 本文摘自書本《支點力,決定老闆多快重用你! 「別老在自己位置想事情」的夾心工作術》

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經典電影片段 X 書本內容: 如何向別人提意見

最近在看一本書,書名叫做:精準說話(好好說話)。 內容大概是教授一些說話技巧,讓我們能在不同的生活中應用從而讓我們有更好的人際關係和職場表現。

書的其中一個章節描寫了以下情節:摘錄如下(p.31)

我們很多人在傳達訊息時,往往面臨兩個難題:沒機會、沒效率。 這其中包含一個共通的重要因素:時間。
人生中有很多這樣的時刻:你想說話,卻發現機會稍縱即逝,不得不在短時間內解決戰斗。 比如在電梯內遇見上司、或是客戶打電話給你三分鐘介紹產品的機會,抑或是在女友負氣出走前追上去想解釋誤會…..
此時,怎樣讓他們願意聽我們的說話呢?

分析:
這本書教了一個三部曲的方法,讓我們去回應以上問題,第一是製造意外、第二步是引發好奇而第三步則是回應主題。
為了讓大家更好地了解,我剪錄了一部我很喜愛看的經典電影: 《收數王》(收數解追債)的其中一個情節。
內容大概是主角呀細(張家輝演)要去向黑幫大哥湛哥(黃秋生演)收取一筆款項。

湛哥在聽到呀細的來意後當然十分不滿,因此他便叫人教訓呀細。 這個時候,呀細便應用了三部曲的方法,引導湛哥去聆聽自己的說話並把事情解決。

首先,他的第一步是說: 「湛哥,請給我一分鐘時間,包保你有得益。」(字慕和實際有不同)
就是這句說話引發了湛哥的意外和好奇心,一分鐘時間我便有得益? 那麼神奇?
在聽到後,湛哥便站起來,走過去問:「我有什麼得益呢? 」
接著,呀細便開始跟湛哥分析情況以及利害關係,告訴對方為什麼化解雙方關係能令雙方都得益。
結局當然是湛哥聽後覺得不錯,便聽了呀細的話。
雖然這只是一部電影,但我仍然覺得這個場面有值得我們學習的地方。 太陽底下無新事,營銷以及說服的不二法門都是以引起對方的好奇心,讓對方打開耳朵聽你的說話。 在之後向對方訴說一些適合的說話以及提議,讓他有所得益。

兩者缺一不可: 好奇心加上回應主題。 如果我們能引發對方的好奇心比如以這段短片為例,引發了湛哥的好奇心後,呀細沒有說一些真的能令湛哥有所得著的說話,你覺得他的下場會是如何呢?
相反,如果呀細一開始便把那段陳述利害的說話說出來,說服力又夠不夠呢?

Key Take Away:
嘗試在說話前想一想:我的開頭有引發對方的好奇心嗎? 他的聆聽天線有打開嗎? 我的說話有從對方的益處著想嗎? 我有想到他的益處嗎?

多謝各位支持,如果覺得不錯的話,希望你可以分享給更多人,讓我們有更好的動力做得更好!

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奇蹟男孩 香港 二手書店 Sparktake 一手書店 訂閱

奇蹟男孩: 我不醜,只是長得與別不同而已

不知道大家有沒聽過這本小說呢?
這本小說描述一個因遺傳罕見基因,天生臉部有殘缺的男孩如何開始成為正常人的故事: (摘錄自博客來) 一出生,醫生就斷定他活不過三個月,但奧吉卻憑著旺盛的生命力活了下來,經過大大小小的面部整容手術,他逐漸朝「正常人」的路走去,但五官仍然非常扭曲,像有人用大鉗子把他的臉從中間壓扁。
小時候,他不論走到哪都戴著一頂太空人頭盔,因為唯有躲在頭盔之下,才不會引來別人異樣的眼光。 十歲這一年,奧吉第一次踏進學校,進入了醜的、胖的、和別人稍有不同就會被霸凌的殘酷青春期。就在他即將融入新學校之際,一場萬聖節的惡作劇把奧吉的自信打到谷地。
惡作劇背後的真相究竟是什麼?因奧吉所掀起的戰爭,又有什麼驚人的內幕?在充滿潛規則的中學校園,一不小心,就會從「受歡迎」淪落為「被排擠」的邊緣人……到底誰是敵、誰是友?
敵友的分界,是否真的如此壁壘分明?奧吉要如何靠著他的智慧和幽默感,化解危機?
每個人的不同抉擇,又將如何扭轉自己和他人的命運? 奧吉的入學像是一顆震撼彈,深深影響了他周圍的人。
作者除了描繪奧吉眼中的世界,也加入他同學、姊姊、姊姊的男友等六個青少年的多重敘事觀點,透過他們不同的快樂、煩惱、困惑和掙扎,逐漸拼湊出事件的全貌。
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這一部小說被翻拍電影,剛剛看了一看它的預告就覺得十分感人勵志。

這個故事是作者根據某次帶自己的小朋友買冰淇淋時,他的兩個孩在看到一個顏面傷殘的小女孩後感到害怕而引發作者創作的一個故事。

電影已在十一月上映,我建議大家如果覺得題材吸引的話可以先買小說看看,之後再到戲院欣賞,相信這部小說令到大家對於歧視問題有更深層的想法。

其實這真的只是一本小說嗎? 我可以打賭,世界上有很多人因為天生的傷殘而被世人以有色眼鏡看待或歧視。沒有人想天生傷殘或患病,他們本身都已經很不幸,因此,就算我們不去幫助他們,也應該把他們當作正常人看待。

想起電影’一念無明’中飾演患有精神病的主角呀東爸爸所說的一句:

我唔係需要你哋幫,我只系希望,你哋唔好圍埋踩多腳就得了。《一念無明》

小時候的我,因為被一隻小昆蟲咬了一口以致頸上生了很多紅疹。我記得當醫生說我可以出街而且這些疹不帶任何傳染性時,我好像常人一樣走到街上。 但每人一見到我頸上的小紅點後就立刻用奇怪的目光望向我並且繞開我而行。 我很記得其中一位士多女闆娘在收錢時看到我頸上的紅疹而突然睜大眼睛望向我的表情。 因此,我有一段時間都用衣服把傷口遮好以避開那些歧視的目光。 其實很簡單,我們不需做些什麼,只要不去落井下石,當所有人都是正常人一樣就可以了。

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和健康有關的錯誤常識 香港 二手書店 Sparktake 一手書店 訂閱

一些和健康有關的錯誤常識,你又錯了多少?

我們的生活中,經常會遇到很多不同的偏方,它通常由我們的父母向我們傳授。 這些偏方的唯一根據可能就是經驗,裡面沒有任何科學根據。 本文搜羅一些經典又有趣的案例,跟大家分享一下到底當中的方法又是否正確或是否符合科學根據呢?

各位,性愛等於運動嗎?

性愛真的可以取代運動嗎?

各位,性愛等於運動嗎?
性愛絕對是一種對心肺功能有益的運動。但除非你在過程中還會在吊燈上盪來盪去,或將另一半當成練習舉重的對象,否則光只有性愛,而無其他類型的運動是無法燃燒足夠的熱量。
讓我們計算一下。美國國家健康統計中心指出,成年男性的平均體重為190磅,約比女性平均的162磅多出30磅。
根據《運動手冊》的數據來看,男性在一般30分鐘的性愛活動中約可燃燒53卡路里的熱量;女性則可燃燒44卡路里。喔,你想抗議嗎?你說自己是強壯的男人,是個運動員,更是個熱血的性愛機器,前面提及的「一般30分鐘」不適用在你身上。
好吧,你說的對!我們將時間延長為「一小時」,結果是男性可燃燒122卡路里,女性為102卡路里。看起來好像消耗不少熱量。但讓我們與其他運動比較一下。男性持續一小時的舉重(包括舉啞鈴與機械重量訓練)後平均消耗245卡路里;女性進行一小時的皮拉提斯可消耗255卡路里。為了讓讀者便於比較,以下列出其他種類運動的消耗熱量:
在時速設定五英哩的跑步機上慢跑:男性消耗702卡路里,女性為585卡路里。
速度一般的飛輪運動:男性消耗572卡路里,女性為508卡路里。
低衝擊力的有氧運動:男性消耗431卡路里,女性為340卡路里。
傳接球:男性消耗204卡路里,女性為181卡路里。
刷牙(但好像沒人會刷到一小時):男性消耗163卡路里,女性為145卡路里。
跳探戈:男性消耗259卡路里,女性為204卡路里。穿衣、脫衣:男性消耗172卡路里,女性為136卡路里。
以一般速度滑雪:男性消耗517卡路里,女性為408卡路里。
如你所見,以基本的能量消耗而言,一小時的皮拉提斯所消耗的熱量勝過一小時的性愛。除了基本燃燒脂肪外,上述所有活動都可達到身體不同肌肉與部位的運動。舉例來說,性愛可增強你的腹部肌肉、肌腱與四頭肌,至於有氧運動或慢跑則各有不同的運動部位。
近幾年的研究指出,性愛可減壓,增強免疫力,甚至能延年益壽。換句話說,性愛的運動量或許無法真正取代健身房,但長期下來,它的確有益於健康。最重要的是,臥房就近在眼前,這是種可以立即從事的運動。

公共廁所真的如大家所想的那麼髒嗎?

對一個有潔癖的人來說,最讓他們恐懼的莫過於可怕的公共廁所。那大概是地球上充滿最多細菌的地方。
尤其是某些特定節日,公廁內都是灰塵、污垢、令人作噁的臭味、腳印、濺的到處的水花以及不知名的液體。
我想,公共廁所真的是測試一個人膀胱自制力與雜耍能力的最佳場所。為什麼?
就像許多有衛生概念的人一樣,他們進入公共廁所就像站在懸崖邊總是小心翼翼。
根據美國市調公司「哈里利互動媒體」在2008年做的全美調查指出,雖然大部分美國人都有使用公廁的經驗,但有百分之三十的人表示他們只在緊急時刻才會使用。
約有百分之七十的女性說,看到過於「污穢」的公廁會轉頭就走,男性則有百分之五十四會有這種反應。百分之五十五的男性與女性會用「腳」按沖馬桶的按鈕;而有百分之十九的男性與百分之十三的女性寧願憋到回家再「大鳴大放」。
談到這種厭惡感,連美國國會也贊成(至少大部分時候贊成)要將公共廁所分級。但我很懷疑這群不食人間煙火的智囊團到底對公廁瞭解多少?
多年來,這種研究顯示一項驚人的事實:與其他公共設施相較,公廁的「髒度」竟然沒有墊底。
亞利桑納大學研究員於是進行一項深入研究,並將結果發表於《環境健康研究國際期刊》上。
該研究團隊花費四年時間分別蒐集美國芝加哥、土桑市、舊金山與坦帕市約1千1百個公共設施,如機場、餐廳、辦公室、公廁的樣本。
他們特別針對「細菌滋生程度」以及「汗水、血紅素與尿液」進行生物標記。
結果,最常遭到污染的公共區域為兒童的遊樂園與托育中心,後者的污染程度高達百分之四十六。公共廁所竟然遠落後於這兩個地方,污染程度為百分之二十五,接下來為大眾交通工具上的扶手與把手(百分之二十一)、手扶梯把手(百分之十九)、自動販賣機按鈕(百分之十四)以及公共電話(百分之十三)。
這項研究還發現,這些地方表面的細菌或病毒有百分之八十六的機率會傳到個人的手上,另外有百分之八十二的機會則是會附著於個人用品。
從其他研究我們可以得知,病菌通常藉由握手或其他肢體接觸傳染給另一個人。如果這個人的手接觸到自己的臉部或身體其他部位可能會因此染病。
令人始料未及的是,許多傳染疾病也就是藉由這種方式散播,如SARS、禽流感、全國性食物中毒等;也因此現今的抗菌產品包羅萬象,從洗手乳到鍵盤的清潔液皆包含其中。
但至少,我們現在知道了哪裡才是潛藏危機的地點。但不變的是:我們必須採取最有效的方式降低感染病毒的危險:多用肥皂與清水洗手,將可減少百分之五十至八十的致病率。

流鼻血的時候應該將頭往後仰嗎?

大部分人都自認為知道止鼻血的正確步驟:將頭往後仰,用拇指與食指用力捏住鼻樑直到止血。 只是這項認知是錯誤的。
以往,將頭往後仰會被認為是正確急救方式的原因在於這個動作多少可防止血液流到食道。
但一般大眾不知道的是,這會引起窒息,甚至讓血液迴流到胃部,造成更嚴重的胃病。
《意外與緊急事件醫學期刊》上的一項研究提出警告,「吞下血液不僅會隱藏出血程度,也可能對胃部產生刺激,造成嘔血或黑糞症。」
嘔血是醫學名稱,指的是吐血;黑糞症則是糞便中帶血。至少在我的專業判斷中,簡單的流鼻血常可能會產生上述兩種情形。
上述理由應該足夠讓你改變現有觀念,遵循適當的處理方式。「美國家庭醫師學會」表示,最正確的緊急處理方式為坐下來,頭往前傾,讓頭保持在心臟上方,減少血流量。
頭往前傾可清空食道,讓鼻腔的血液流出。如果需要,可用碗接住流出的血液。 你也可以將面紙塞進鼻孔五到十分鐘,或在上面進行冷敷或冰敷。
如果上述方式都沒用,鼻血持續流出20分鐘或是頭部遭到重擊而流鼻血,情況可能十分嚴重,請儘速就醫。
這幾年,常有讀者寫信到《紐約時報》分享處理流鼻血的小秘方。住在美國伊薩卡的克萊維爾(Pierre Clavel)表示,「某次我流鼻血,一位親戚將面紙捲成長條,塞在我的上嘴唇內,很快就止血了。
這種止血方式十分有效且快速。看起來可能有點蠢,但我現在也將這種方式用在小孩身上。」
此外,有位住在紐約市的夢露(Moom Luu)長年遭受過敏之苦,她表示,「我產生慢性流鼻血的症狀已經好幾年,喝完汽水後情況更嚴重。
從我13歲開始,我的繼父,也是我的家庭醫生總是會使用一種十分有效的方式。他會拿一小塊紗布或棉花球沾冷水,稍微擰乾後再輕輕塞進鼻孔,幾分鐘後就能止血。
從1986年之後,只要我喝完汽水,鼻子開始向我抗議時,我就會用這種方法,可說屢試不爽。」
我沒辦法為哪種方法提出背書,但這些方法似乎都有效,且看不出有任何副作用。
除非我的鼻子不幸的遭到重擊,否則我可能沒有機會嘗試這些方式。
看完這些資訊後,你有沒有發現自己有哪些方面是誤會了? 廁所真的是最並的地方嗎? 好像不是,從本文,大家可以明白到,其他人說的東西未必就是正確,我們要想:這是真的嗎? 誰說的。
不要被人誤導。 對,就算在看本文也是。不要100% 相信。

※ 本文摘自書本《這些健康常識其實大有問題!用科學爆笑破解115個讓人緊張兮兮的生活常識》

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已上位的人,教你他的上位之道。你又同意嗎?

 

我從來沒有遇上一個為錢工作的人感到快樂。

勿為錢工作

工作的目的是通過勞力,換取收入解決生活所需。
對於大部分人來說,我們無可避免地要為錢工作。所以,如果兩家公司給你一份聘書,大部分人都會選擇薪金較高的一家。
如果其他公司以較高薪酬吸引你過去,傳統智慧也認為應該向上流。雖然金錢在工作中扮演一個重要的角色,但我認為還是不要太計較短期利益,甚至不要為錢工作。
我從來沒有遇上一個為錢工作的人感到快樂。即使表現理想,金錢回報吸引,他們還是不快樂。他們上班等下班,周一等周末,工作等退休,工作只會帶來壓力和折磨。
工作最優秀的人,往往是那些充滿熱情的人,他們視金錢回報為結果,不是目標。即使他們身處的行業,未必能提供有很豐厚的金錢回報,但由於工作比行業內的其他人出色,也會獲得較高的報酬,而最重要的是,他們較其他人更快樂。

唯使命感建事業

貪財不能致富 錢可以給你帶來食物,但不能給你帶來食慾;錢可以給你帶來藥物,但不會給你帶來健康;錢可以讓你結識一些人,但不會給你帶來知心友。
只要我們控制貪念,不用很多錢便能解決我們的生活所需。我沒有遇上過一個很貪錢的人,能建立巨大的財富,或者他們也有機會成為小富,但始終不能成為很成功的人。我在工作中遇到很多成功的企業家,他們都不是為錢而建立現在的事業,建立事業多少也是為了一份使命感,創造了成就以後才積累到財富。 熱愛工作的人,即使不能建立巨大的財富,也能得到富足和快樂,成功的機會也較高。我當年轉職廣告公司的時候,減薪差不多三成,但由於工作表現出色,第一年便加薪一倍,比原來的薪水更高。
三年前,我離開大公司創業的時候,最初也完全沒有支薪,後來公司有了盈利,我也只支取原來約一成的薪金,到現在收入仍然遠低於原來的收入,但我卻很快樂。而且現在公司盈利已經遠高於我原來的薪酬,理論上可以支取比較正常的薪酬,只是我想先讓出更多力的同事獲得更多,才作出這個選擇。公司能在這麼短的日子便做出這個盈利數字,也是一個成就。

尋找事業上的貴人

我不刻意去經營人脈,但卻很珍惜眼前出現的緣分,由於貴精不貴多,有些緣分發展成深厚的友誼,並成了我事業中的貴人。
早年的貴人是提攜我的老闆。我自問不是一個很出色的人,也不太懂得人情世故,所以往往冒犯了別人也不自知;加上我又「無大無細」,即使是老闆也不給面子,想必曾經得罪過老闆,但他們仍然包容和接納我,甚至對我十分提攜,實在是很幸運。
很感恩在事業的早期便遇上伯樂,所以我很珍惜這些知遇之恩,並和早期的老闆保持良好的關係。如果你很想結識某人,也許你可以大膽向上天祈求,或者祂會帶領你去認識他(或她)。
現在有了互聯網,要聯絡上某人的機會更高。如果你耳聞目睹一些你很欣賞的人,能主動聯絡上的機會很大。我也遇上不少人從社交網絡聯絡我,我們也會在網上交流和討論,雖未至於有人因此成了我的生意夥伴,但也總算交換了一些意見。

待人以誠 自能遇貴人

我在事業上的貴人,還包括我公司的客戶。受制於和舊公司的僱傭合約條件,我離職後半年內,幾乎連和舊公司客戶見面談話也不容許。
為了避免無謂的官司,我甚至在早期刻意避開舊公司的主要業務,減低業務上的衝突。
但這樣卻令我們很難找生意,客戶也未必信任我們能做好本來沒有涉足的業務範疇。
可是我們很幸運,開業不到半年已經有盈利,全因為有一些很支持的客戶,當中絕大部分不是舊公司的客戶。
說到客戶,我也有一段奇妙的關係。有一個本來是舊公司的客戶,當時他們還是一家小公司,即使我主動跟團隊說想和他們一起去跟客戶開會,他們也說不用麻煩我,後來還失去了這個客戶。
所以當我離職的時候,這已經不是舊公司的客戶。當我創業後,我在偶然的機會下認識了這個客戶,並因為理念相近,成了好朋友。
他們對我的業務很支持,他們的業務也愈做愈好,成了我們一個相當重要的客戶。 事業上的貴人,還包括跟我一起打拼的同事,他們很多都放棄了大公司的機會,來跟我一起從小做起。如果沒有他們的支持,無論有多少資金,也無法把規模建立起來。 在尋找事業上貴人的過程中,我發現只要我們帶著欣賞的態度,重視每一段緣分,待人以誠,便能獲得其他人的信任,在事業上必能得到很多助力。

※ 本文摘自書本《上位》

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